Sellar el paro: cómo renovar tu demanda de empleo
Mientras cobras el paro, tienes que renovar tu demanda de empleo, lo que se conoce como sellar el paro. Si se te pasa la fecha, te pueden suspender la prestación.
¿Qué significa sellar el paro?
Sellar el paro es renovar la demanda de empleo en las fechas que te indique tu servicio de empleo. Es la forma de confirmar que sigues en desempleo y buscando trabajo. La renovación del paro aparece en tu tarjeta de demanda de empleo (el DARDE) y normalmente es cada 3 meses. La tarjeta de demanda, también llamada carnet de paro, es el documento que acredita que estás inscrito como demandante de empleo: sin él no puedes sellar ni cobrar. Para renovar el paro puedes hacerlo online, por teléfono o en la oficina, y para renovar la tarjeta del paro necesitas tu DNI y la tarjeta de demanda.
Cómo sellar el paro
- Por internet: en la web del servicio de empleo de tu comunidad autónoma, con tu DNI y la contraseña o el certificado digital. Es la forma más rápida.
- Por teléfono: llamando al servicio de empleo de tu comunidad.
- En la oficina: en persona, en tu oficina de empleo, con el DNI y la tarjeta de demanda.
En algunas comunidades también puedes sellar con la app oficial del servicio de empleo. Después de sellar, guarda el justificante y apunta la próxima fecha.
¿Qué pasa si se me pasa la fecha de sellar?
Si no renuevas tu demanda en la fecha indicada, el servicio de empleo puede suspenderte la prestación. Si te das cuenta a tiempo, ve a la oficina cuanto antes: a veces se puede recuperar si justificas el motivo. Si no lo haces, puedes perder el paro y tener que volver a solicitarlo.
El consejo más útil: apunta la fecha de sellar en el calendario el mismo día que te den de alta, y pon un recordatorio unos días antes.
Sellar el paro estando de viaje o enfermo
Si estás enfermo el día de sellar, puedes sellar por internet o por teléfono. Si vas a viajar, sella antes de irte o deja el trámite hecho online. Si te vas al extranjero, avisa al servicio de empleo: salir de España sin comunicarlo puede suspender tu prestación.
¿Tengo que sellar si estoy cobrando el subsidio?
Sí, también tienes que renovar la demanda mientras cobras el subsidio por desempleo. Las fechas y la forma de sellar son las mismas que con la prestación contributiva.
Preguntas frecuentes
¿Cada cuánto hay que sellar el paro?
Normalmente cada 3 meses, en la fecha que aparece en tu tarjeta de demanda de empleo (DARDE).
¿Cuándo tengo que sellar el paro?
Tienes que sellar el paro en la fecha que aparece en tu tarjeta de demanda de empleo (el DARDE), normalmente cada 3 meses. Puedes hacerlo unos días antes en la mayoría de comunidades.
¿Qué es el carnet de paro?
El carnet de paro es la tarjeta de demanda de empleo (el DARDE), el documento que acredita que estás inscrito como demandante de empleo. Lo necesitas para sellar el paro y lo obtienes cuando te apuntas como demandante en tu servicio de empleo.
¿Cómo renovar tarjeta del paro?
Para renovar tarjeta del paro puedes hacerlo online en la web del servicio de empleo de tu comunidad, por teléfono o en persona en tu oficina de empleo, con el DNI y la tarjeta de demanda.
¿Se puede sellar el paro por internet?
Sí, en la web del servicio de empleo de tu comunidad autónoma, con tu DNI y tu contraseña o certificado digital.
¿Qué pasa si no sello el paro a tiempo?
Te pueden suspender la prestación. Ve a la oficina cuanto antes para intentar recuperarla.
¿Puedo sellar el paro un día antes?
Sí, en la mayoría de comunidades puedes renovar la demanda unos días antes de la fecha indicada. Consulta las normas de tu comunidad.
Fuentes: Ley General de la Seguridad Social (artículos 269 y 270), Real Decreto 625/1985 y Orden PJC/297/2026, con el IPREM de 2026 (600 euros al mes). Los importes son estimaciones: la cuantía exacta la determina el SEPE en su resolución. Datos verificados en noviembre de 2026.
Aviso legal: calculadoraparo.es es una herramienta informativa independiente y no pertenece al SEPE ni a ninguna administración pública. Los resultados son orientativos y no sustituyen la resolución oficial del SEPE.