Cuánto paro me queda: cómo saberlo y calcularlo
Para saber cuánto paro te queda, resta los días que ya has cobrado de los días que te concedieron. Aquí tienes cómo consultarlo en el SEPE y cómo calcular lo que te falta por cobrar.
Cómo saber cuánto paro tengo
Si te preguntas cuánto paro tengo o cuánto me queda de paro, la forma exacta de saberlo es consultar tu prestación en el SEPE:
- En la sede electrónica del SEPE (sede.sepe.gob.es): entra en el apartado de consulta de prestaciones y descarga tu certificado de prestaciones. Ahí aparecen los días reconocidos, los días consumidos y los días que te quedan.
- Por teléfono: llama al 901 010 210 y pide que te informen de tu prestación.
- En tu oficina del SEPE: con cita previa y tu DNI te dan la misma información.
Cómo calcular cuánto paro me queda
El cálculo es sencillo: días concedidos menos días cobrados. Si te concedieron 240 días y ya has cobrado 90, te quedan 150 días, es decir, unos 5 meses. El importe que te falta por cobrar es tu importe mensual por los meses que te quedan, teniendo en cuenta que los primeros 6 meses se cobran al 70% y después al 60%.
Para calcularlo con tus datos, usa la calculadora de paro: introduce tu salario y tus días cotizados, y en el campo de días ya cobrados pon los días que llevas percibiendo la prestación. Verás lo que te queda por cobrar.
Cuánto paro te corresponde por años trabajados
| Tiempo trabajado | Días cotizados | Duración total del paro |
|---|---|---|
| 1 año trabajado | 360 días | 4 meses |
| 18 meses trabajados | 540 días | 6 meses |
| 2 años trabajados | 720 días | 8 meses |
| 3 años trabajados | 1.080 días | 12 meses |
| 6 años trabajados | 2.160 días | 24 meses |
Si te preguntas cuánto paro me corresponde por 1 año trabajado, son 4 meses. Por 18 meses trabajados son 6 meses, y por 2 años trabajados, 8 meses. El importe mensual depende de tu base reguladora, no de los años trabajados.
¿Qué pasa con lo que te queda si encuentras trabajo?
Si encuentras trabajo, tu prestación se suspende y los días que te quedan se conservan. Cuando ese trabajo termine, puedes reanudar el paro que te quedaba o pedir una nueva prestación con las nuevas cotizaciones, si te conviene más. No pierdes los días que no has gastado.
Si te dan una incapacidad, ¿pierdes el paro?
Si estando en paro te dan una incapacidad temporal, el paro se suspende y empiezas a cobrar la prestación por incapacidad temporal. Cuando te den el alta, reanudas el paro que te quedaba. Solo pierdes el paro si te reconocen una incapacidad permanente, porque entonces pasas a cobrar la pensión de incapacidad y la prestación por desempleo se extingue.
Preguntas frecuentes
¿Cómo saber cuánto paro me queda?
Consulta tu prestación en la sede electrónica del SEPE, llama al 901 010 210 o ve a tu oficina con cita previa. Ahí te dicen los días reconocidos y los que te quedan.
¿Cómo consultar cuánto paro me queda?
Puedes consultar cuánto paro me queda en la sede electrónica del SEPE, por teléfono en el 901 010 210 o en tu oficina con cita previa y tu DNI.
¿Cuánto paro me queda si ya cobré 3 meses?
Resta los días cobrados de los días concedidos. Si te concedieron 8 meses y llevas 3, te quedan 5 meses. Usa la calculadora de paro con el campo de días ya cobrados para ver el importe.
¿Cuánto paro me corresponde por 1 año trabajado?
Con 1 año trabajado (360 días cotizados), te corresponden 120 días de paro, es decir, 4 meses.
¿Cuánto paro me corresponde por 2 años trabajados?
Con 2 años trabajados (720 días cotizados), te corresponden 240 días de paro, es decir, 8 meses.
¿Si te dan una incapacidad pierdes el paro?
No, con una incapacidad temporal el paro solo se suspende y se reanuda cuando te dan el alta. Solo lo pierdes si te reconocen una incapacidad permanente.
¿Pierdo el paro que me queda si encuentro trabajo?
No. La prestación se suspende y los días que te quedan se conservan para cuando ese trabajo termine.
Fuentes: Ley General de la Seguridad Social (artículos 269 y 270), Real Decreto 625/1985 y Orden PJC/297/2026, con el IPREM de 2026 (600 euros al mes). Los importes son estimaciones: la cuantía exacta la determina el SEPE en su resolución. Datos verificados en noviembre de 2026.
Aviso legal: calculadoraparo.es es una herramienta informativa independiente y no pertenece al SEPE ni a ninguna administración pública. Los resultados son orientativos y no sustituyen la resolución oficial del SEPE.